ВФСК «Готов к труду и обороне»

Вот несколько способов, которые могут помочь мотивировать себя заниматься спортом:

Определите цель. Ответьте на вопросы, в чём истинная цель, и максимально подробно визуализируйте результат.
Сократите запланированную тренировку. Договоритесь с собой, что сделаете минимум упражнений, например, 2–3 или позанимаетесь всего 20–30 минут.
Наградите себя. Придумайте себе поощрение за занятие спортом.
Найдите компанию. Если хотите втянуться в спорт, но всё время откладываете, можно найти партнёра или группу для тренировок.
Выясните, в чём препятствие. Спросите себя, что на самом деле мешает пойти на тренировку, и честно ответьте на этот вопрос.
Поймите, хватает ли вам ресурсов. Оцените своё здоровье и подумайте, останется ли время на отдых.

2024-10-14 21:00