Достаточно выполнить испытание "Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье"
Это испытание является обязательным для всех возрастных ступеней.
И чтобы выполнить его правильно, необходимо знать несколько рекомендаций:
1) наклон выполняется стоя c прямыми ногами;
2) частник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей определить выпрямление ног в коленях;
3) частник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения, при третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд;
4) величина гибкости измеряется в сантиметрах.
Присоединяйтесь к Всероссийскому движению - «Готов к труду и обороне» и будьте здоровы!
Это испытание является обязательным для всех возрастных ступеней.
И чтобы выполнить его правильно, необходимо знать несколько рекомендаций:
1) наклон выполняется стоя c прямыми ногами;
2) частник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей определить выпрямление ног в коленях;
3) частник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения, при третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд;
4) величина гибкости измеряется в сантиметрах.
Присоединяйтесь к Всероссийскому движению - «Готов к труду и обороне» и будьте здоровы!