Подготовка к тестированию
Перед началом участник обязан зарегистрироваться на официальном портале комплекса ГТО (gto.ru). Также необходимо иметь при себе документ, удостоверяющий личность, и медицинское заключение о допуске к выполнению нормативов.
Перед стартом участники проводят разминку — индивидуальную или организованную инструктором. Одежда и обувь должны быть спортивными. Обувь обязательно должна иметь нескользящую подошву.
Организаторы заранее проверяют площадку на предмет посторонних предметов, которые могут стать причиной травмы. Также на территории проведения тестирования должен присутствовать медицинский работник и быть доступна аптечка первой помощи.
Порядок проведения
Тестирование обычно начинается с наименее энергозатратных испытаний (гибкость, координация), затем переходят к силе, скоростным возможностям и только в конце — к выносливости. Между этапами участникам дают достаточно времени на отдых.
Некоторые особенности конкретных испытаний на стадионе:
Правила и ошибки
Судьи следят за соблюдением техники выполнения испытаний и последовательности. Ошибки, из-за которых испытание не засчитывается:
Важные нюансы
Таким образом, тестирование на открытом стадионе — это слаженный процесс, где безопасность и чёткое следование правилам стоят на первом месте. Если у вас остались вопросы по конкретному испытанию или организации, рекомендую уточнить детали в местном центре тестирования.
Перед началом участник обязан зарегистрироваться на официальном портале комплекса ГТО (gto.ru). Также необходимо иметь при себе документ, удостоверяющий личность, и медицинское заключение о допуске к выполнению нормативов.
Перед стартом участники проводят разминку — индивидуальную или организованную инструктором. Одежда и обувь должны быть спортивными. Обувь обязательно должна иметь нескользящую подошву.
Организаторы заранее проверяют площадку на предмет посторонних предметов, которые могут стать причиной травмы. Также на территории проведения тестирования должен присутствовать медицинский работник и быть доступна аптечка первой помощи.
Порядок проведения
Тестирование обычно начинается с наименее энергозатратных испытаний (гибкость, координация), затем переходят к силе, скоростным возможностям и только в конце — к выносливости. Между этапами участникам дают достаточно времени на отдых.
Некоторые особенности конкретных испытаний на стадионе:
- Бег на 10, 30, 60, 100 метров. Проводится по размеченным дорожкам с твёрдым покрытием. Дорожки размечаются белой краской, ширина линий — 5 см, ширина самих дорожек — 1,22 ± 0,1 м. Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000. Результат фиксируется с точностью до 0,1 секунды. Участники стартуют группами по 2–6 человек. Бег на 10 и 30 м выполняется с высокого старта, на 60 и 100 м — с низкого или высокого.
- Шестиминутный бег. Проводится по беговой дорожке или ровной местности. Участок для бега размечается каждые 20–100 метров. Результат фиксируется как количество метров, преодолённых за 6 минут. Испытание выполняется из положения высокого старта. Группа выстраивается за 3 метра до стартовой линии. За минуту до окончания времени подаётся команда «Пошла завершающая минута», по завершении 6 минут — «Стоп. Время!». Участникам разрешается один раз перейти на ходьбу, преодолев не более 10 метров.
- Метание спортивного снаряда. Выполняется в сектор для метания на дальность. После каждой попытки судья даёт сигнал «Есть!» (белый флаг) или «Нет!» (красный флаг).
Правила и ошибки
Судьи следят за соблюдением техники выполнения испытаний и последовательности. Ошибки, из-за которых испытание не засчитывается:
- Неготовность к старту в течение 2 минут после вызова стартера.
- Фальстарт (старт до команды «Марш!» или выстрела).
- Создание помех другим участникам во время бега.
Важные нюансы
- Безопасность. Во время бега нельзя пересекать дорожки, резко останавливаться после финиша. При падении нужно сгруппироваться, чтобы избежать травм.
- Погодные условия. Если на улице сильная жара, центры тестирования часто переносят мероприятия на утренние или вечерние часы.
- Повторные попытки. Если участник не выполнил нормативы, он может пройти повторное тестирование, но не ранее чем через две недели после первой попытки.
Таким образом, тестирование на открытом стадионе — это слаженный процесс, где безопасность и чёткое следование правилам стоят на первом месте. Если у вас остались вопросы по конкретному испытанию или организации, рекомендую уточнить детали в местном центре тестирования.