Зимние нормативы ГТО включают в себя различные виды физической активности:
Бег на лыжах — единственное испытание ГТО, которое можно сдавать только зимой. Оно не входит в перечень обязательных, но доступно для сдачи по выбору.
Некоторые особенности сдачи бега на лыжах:
- Лыжные гонки. Нормативы могут варьироваться в зависимости от возрастной группы. Например, для молодёжи и взрослых — 3 км на лыжах, для пожилых людей — 1,5 км.
- Саночный спорт. Участники могут проверить свою скорость и технику на санках.
- Кросс на снегу. Бег по неподготовленной поверхности (снег) на короткие дистанции, что позволяет не только проверить выносливость, но и развитие координации.
- Эстафеты на свежем воздухе. Проведение командных соревнований, таких как эстафеты по лыжам или конькам, что способствует сплочению коллектива и повышению командного духа.
Бег на лыжах — единственное испытание ГТО, которое можно сдавать только зимой. Оно не входит в перечень обязательных, но доступно для сдачи по выбору.
Некоторые особенности сдачи бега на лыжах:
- Место проведения: испытание проводится свободным стилем на специальных трассах, проложенных на местности с незначительными перепадами высот и в укрытых от ветра зонах.
- Экипировка: для сдачи нужна лёгкая, но тёплая одежда, которая не будет сковывать движений. Рекомендуется выбрать термобельё и утеплённые лыжные ботинки, которые важно надевать на шерстяной носок для дополнительного тепла.
- Старт: тестирование может проводиться в двух формах: групповое (масс-старт) и индивидуальное (индивидуальный старт).
- Техника безопасности: перед выходом на лыжню нужно убедиться, что лыжи правильно смазаны мазью по снегу. Также важно избегать тренировок при сильном морозе: если температура в самой холодной точке трассы ниже –20 °C (в районах средней и южной полосы) или –25 °C (в северных районах), судейская бригада должна принять решение о переносе или отмене соревнования.