1и 2 квартал 2025

ВФСК "Готов к труду и обороне"

Рывок гири при выполнении нормативов ГТО.

Рывок гири ГТО - это не просто испытание, которое проверяет готовность человека к труду и обороне. Рывок гири - один из альтернативных основных видов испытаний при сдаче нормативов ВФСК ГТО для мужчин. Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой.

Участник непрерывным движением поднимает гирю вверх до полного выпрямления руки и ее фиксации. Работающая рука, ноги и туловище при этом выпрямлены. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан один раз. Для смены рук можно использовать дополнительные замахи.

Испытание прекращается при :

1)использовании каких-либо приспособлений, облегчающих подъем гири, в том числе гимнастические накладки;

2) использование канифоли для подготовки ладоней;

3) оказании себе помощи, опираясь свободной рукой на бедро или туловище;

4) постановке гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;

5) выходе за пределы помоста.
Made on
Tilda