1и 2 квартал 2025

ВФСК "Готов к труду и обороне"

Почему забиваются ноги при беге?

Согласно источнику, причины забивания ног при беге могут быть следующими:

  1. Неправильная техника бега.
  2. Использование неудобной обуви.
  3. Резкая остановка.
  4. Женская специфика.
  5. Выбор трассы.
  6. Лишний вес.
  7. Питание и вода.

Для предотвращения болей в икрах после бега рекомендуется:

  1. Использовать хорошие кроссовки.
  2. Не делать резких остановок.
  3. Выполнять упражнения, растягивающие икроножные мышцы.
  4. Выбрать маршрут в парке или лесу.
  5. После тренировки пить воду, сок, компот или молоко.

Если боли в икрах не проходят, следует обратиться к врачу.
2024-11-04 17:00