Примеры упражнений для разминки перед тренировкой:
Перед выполнением упражнений рекомендуется проконсультироваться с тренером
- Круговые вращения бёдрами.
- Сгибания колен.
- Мельница с перекрестным касанием стоп.
- Приседание + наклоны корпуса.
- Подъём + отведение рук назад.
- Поочередные прогибы в спине.
- Поочередные боковые выпады.
- Подъём колена + вращения носком.
- Подъёмы коленей с вращением кистей.
- Бег с подъёмом рук через стороны.
Перед выполнением упражнений рекомендуется проконсультироваться с тренером