Придаёт бодрость. Организм просыпается быстрее и активнее, все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом.
Улучшает физическую форму. Регулярные занятия приводят к укреплению мышечных тканей, положительно влияют на состояние позвоночника и суставов.
Стимулирует метаболизм. Благодаря этому человек постепенно обретает красивые формы: некоторые мышцы подкачиваются, появляется стройность, подтягивается живот.
Повышает настроение. Спорт способствует выделению гормона счастья серотонина, который улучшает настроение.
Укрепляет силу воли. Приняв решение делать зарядку, необходимо заставить себя подниматься на 10–15 минут раньше. Такое «упражнение» здорово прокачивает силу воли.
Эффективность утренней гимнастики зависит от регулярности её выполнения и от системности подхода.