Польза утренней зарядки:
Эффективность утренней гимнастики зависит от регулярности её выполнения и от системности подхода.
- Придаёт бодрость. Организм просыпается быстрее и активнее, все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом.
- Улучшает физическую форму. Регулярные занятия приводят к укреплению мышечных тканей, положительно влияют на состояние позвоночника и суставов.
- Стимулирует метаболизм. Благодаря этому человек постепенно обретает красивые формы: некоторые мышцы подкачиваются, появляется стройность, подтягивается живот.
- Повышает настроение. Спорт способствует выделению гормона счастья серотонина, который улучшает настроение.
- Укрепляет силу воли. Приняв решение делать зарядку, необходимо заставить себя подниматься на 10–15 минут раньше. Такое «упражнение» здорово прокачивает силу воли.
Эффективность утренней гимнастики зависит от регулярности её выполнения и от системности подхода.
