Упражнения для увеличения прыжка:
1. отжимания с хлопками.
2. отжимания с широкой постановкой рук.
3. прыжки в высоту, в воздухе колени прижимать к груди.
4. прыжки в высоту из приседа.
5. спрыгивания с возвышения (высота ~ 50-60 см.) и немедленное выпрыгивание вверх.
6. прыжки за счет голеностопного сустава.
7. подъёмы на носках.
1. отжимания с хлопками.
2. отжимания с широкой постановкой рук.
3. прыжки в высоту, в воздухе колени прижимать к груди.
4. прыжки в высоту из приседа.
5. спрыгивания с возвышения (высота ~ 50-60 см.) и немедленное выпрыгивание вверх.
6. прыжки за счет голеностопного сустава.
7. подъёмы на носках.
