Дыхательная гимнастика — это система упражнений, позволяющих укреплять здоровье и предупреждать заболевания респираторной, сердечно-сосудистой и нервной систем.
Дыхательная гимнастика помогает восстановить технику правильного дыхания, нормальное соотношение вдоха и выдоха. Человек учится дышать, задействуя не только мышцы грудной клетки и плеч, но и мускулатуру живота и диафрагму. При этом легкие получают возможность расширяться до своего естественного объема, и их производительность значительно увеличивается.
Гимнастика для легких способствует:
1) укреплению дыхательной мускулатуры;
2) увеличению подвижности грудной клетки и диафрагмы;
3) повышению эластичности и объема легких;
4) улучшению газообмена;
5) лучшему усвоению кислорода тканями;
6) ускорению обменных процессов.
Все это оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие, увеличивает физическую и умственную работоспособность.
Дыхательная гимнастика помогает восстановить технику правильного дыхания, нормальное соотношение вдоха и выдоха. Человек учится дышать, задействуя не только мышцы грудной клетки и плеч, но и мускулатуру живота и диафрагму. При этом легкие получают возможность расширяться до своего естественного объема, и их производительность значительно увеличивается.
Гимнастика для легких способствует:
1) укреплению дыхательной мускулатуры;
2) увеличению подвижности грудной клетки и диафрагмы;
3) повышению эластичности и объема легких;
4) улучшению газообмена;
5) лучшему усвоению кислорода тканями;
6) ускорению обменных процессов.
Все это оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие, увеличивает физическую и умственную работоспособность.
