Упразднена теоретическая часть, но появились нормативы по ОБЖ.
Обязательный список испытаний включает:
бег на короткие дистанции (до 40 лет) — 30 метров, 60 метров или 100 метров;
бег на длинные дистанции — от 1 километра (можно заменить на бег на лыжах или кросс);
упражнение в подтягивании из виса на перекладине (можно заменить на рывок гири или отжимания);
наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.
Перечень дополнительных испытаний может включать челночный бег, смешанное передвижение, прыжок в длину с разбега, плавание, подъём туловища из положения лёжа на спине, метание спортивного снаряда, стрельбу и даже туристический поход.
Для школьников, например, добавлен «челночный бег 4×9 м». Для взрослых введён функциональный тренинг, который включает упражнения на выносливость и координацию. Для старшего возраста — скандинавская ходьба.