Основные правила спортивной гигиены:
- Если на теле спортсмена имеются открытые маленькие ранки, то перед тренировкой нужно продезинфицировать и заклеить их пластырем для защиты от попадания пота и частиц грязи.
- В душе и спортивной раздевалке обязательно используйте резиновые тапочки (сланцы).
- После тренировки нужно обязательно принять душ и помыть голову. Для мытья тела стоит пользоваться специальным антибактериальным мылом или гелем для душа. Не используйте при этом горячую воду. Всегда мойтесь в прохладной или теплой воде.
- Старайтесь закаляться.
- Следите за чистотой одежды и обуви. Занимайтесь физической культурой и спортом в специальной одежде и обуви. Одежда должна соответствовать размеру вашего тела и не быть тесной или слишком большой. После каждой тренировки спортивную одежду нужно простирывать, а обувь хорошо просушивать (проветривать).
