ВФСК "Готов к труду и обороне"

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ (возрастная группа от 6 до 7 лет включительно)

Обязательные испытания (тесты

Скоростные возможности

• Бег 10 м (с)
• Бег 30 м (с)

Выносливость:

• Шестиминутный бег (м)
• Ходьба на лыжах (м)
• Смешанное передвижение по пересеченной местности (м)

Скоростно-силовые возможности

• Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы из исходного положения: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу (см)
• Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за30 с)
• Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

Гибкость

• Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)

Испытания (тесты) по выбору

Координационные способности

• Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 м (количество попаданий)
• Челночный бег 3x10 м (с)

Прикладные навыки

• Плавание (м)

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО

Бронза – 5, серебро – 5, золото – 5