Какие группы мышц работают при прыжках на скакалке?
При прыжках на скакалке работают следующие группы мышц:
Для полноценной проработки мышц рук рекомендуется дополнительно нагружать их, например, использовать утяжелители.
При прыжках на скакалке работают следующие группы мышц:
- Ноги: икроножные мышцы, бедренные (квадрицепсы, подвздошная и двуглавая), ягодичные.
- Спина: широчайшие мышцы и разгибатели.
- Живот: косые и прямые мышцы живота.
- Руки: бицепсы, трицепсы, мышцы предплечья и дельтовидные.
Для полноценной проработки мышц рук рекомендуется дополнительно нагружать их, например, использовать утяжелители.
