4 квартал 2024

ВФСК "Готов к труду и обороне"

Отличие техники бега на длинные дистанции от техники бега на средние и короткие дистанции

Техника бега на длинные дистанции отличается от техники бега на короткие. Задача спортсмена во время спринта — резко нарастить скорость и поддерживать ее короткое время.

Во время спринта спортсмены бегут в основном на носках и не приземляются на пятку. Поэтому на их кроссовках нет мягкой подошвы . Еще спринтеры выше поднимают бедро и активнее работают руками. Это больше всего проявляется в беге на дистанциях до 200 м.

Техника бега на средние дистанции — от 800 м — не сильно отличается от техники бега на длинные дистанции. Как и во время спринта, тут важна высокая начальная скорость, но у спортсменов все равно есть время нарастить темп.

Какие качества развивает бег на длинные дистанции. Бег на длинные дистанции улучшает выносливость. Благодаря регулярным тренировкам сердце постепенно становится более эффективным в перекачке крови, а мышечная и нервная системы учатся лучше справляться с усталостью.

Также бег на длинные дистанции развивает психологическую устойчивость, терпение и умение адаптироваться к стрессу. Во время соревнований бегуны сталкиваются с желанием остановиться и сойти с дистанции. Длительный бег учит контролировать свое состояние, сохранять спокойствие и фокусироваться на целях
Made on
Tilda