На этот вопрос нет однозначного ответа, так как выбор режима зависит от индивидуальных особенностей человека.
Правильный распорядок дня подразумевает гармоничное распределение труда, отдыха, сна и питания. Он позволяет плодотворно трудиться, повысить умственную и физическую работоспособность, улучшить сон и аппетит, укрепить здоровье.
Вот некоторые рекомендации по составлению режима дня:
Ежедневный подъём в одно и то же время.
Запрет на пользование телефоном и проверку почты до завтрака.
Завтрак из лёгких, полезных и питательных продуктов.