Гибкость — это способность выполнять движения с максимальной амплитудой в суставах.
В профессиональной физической подготовке и спорте гибкость необходима для выполнения движений с большой и предельной амплитудой. Недостаточная подвижность в суставах может ограничивать проявление качеств силы, быстроты реакции и скорости движений, выносливости, увеличивая энерготраты и снижая экономичность работы, а также приводить к серьёзным травмам мышц и связок.
Различают виды гибкости:
В профессиональной физической подготовке и спорте гибкость необходима для выполнения движений с большой и предельной амплитудой. Недостаточная подвижность в суставах может ограничивать проявление качеств силы, быстроты реакции и скорости движений, выносливости, увеличивая энерготраты и снижая экономичность работы, а также приводить к серьёзным травмам мышц и связок.
Различают виды гибкости:
- Активная. Способность человека достигать больших амплитуд движений за счёт сокращения мышечных групп, проходящих через тот или иной сустав.
- Пассивная. Способность выполнять движения с наибольшей амплитудой под воздействием внешних растягивающих сил: усилий партнёра, внешнего отягощения, специальных приспособлений.
