Гибкость — способность человека выполнять физические упражнения с большой амплитудой. Также гибкость — абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, который достигают в мгновенном усилии.
Основными методами развития гибкости являются: 1) непрерывный с пассивной нагрузкой (статический); 2) повторный активный (динамический); 3) статико-динамический.
В качестве развития и совершенствования гибкости используется также игровой и соревновательные методы. В последние годы за рубежом и в нашей стране получил широкое распространение стретчинг - - система статических упражнений, развивающих гибкость и способствующих повышению эластичности мышц.