Режим дня — это определённый распорядок труда, отдыха, гигиены, питания и сна. Это чёткая последовательность жизни в течение суток, предусматривающая чередование бодрствования и сна.
Цель режима дня — улучшение качества жизни за счёт формирования полезных привычек, грамотной организации личного и рабочего времени.
В режим дня могут входить следующие обязательные процедуры:
Также режим дня может включать дополнительные процедуры, характерные для образа жизни, привычек и хобби конкретного индивида.
Какого-то стандартного и «единственно правильного» режима дня не существует. Он всегда создаётся под конкретного человека и под конкретные задачи.
Цель режима дня — улучшение качества жизни за счёт формирования полезных привычек, грамотной организации личного и рабочего времени.
В режим дня могут входить следующие обязательные процедуры:
- время, когда нужно ложиться спать и пробуждаться;
- часы, когда нужно есть;
- периоды активности ума и тела.
Также режим дня может включать дополнительные процедуры, характерные для образа жизни, привычек и хобби конкретного индивида.
Какого-то стандартного и «единственно правильного» режима дня не существует. Он всегда создаётся под конкретного человека и под конкретные задачи.
