4 квартал 2024

ВФСК «Готов к труду и обороне»

Физкультура — мощный источник энергии и позитивных эмоций. Спорт не только улучшает форму, но и укрепляет психическое здоровье. В итоге радость от жизни неуклонно растет. Но в чем именно причины такого позитивного влияния физической активности? Вот пять научных объяснений этому феномену.

1. Упражнения вызывают прилив эндорфинов

Люди — довольно противоречивые существа. Чтобы почувствовать себя хорошо, нам сперва требуется доза стресса. Когда вы начинаете тренировку, ваш организм, испытывая стресс от нагрузок, выделяет белок под названием нейротрофический фактор мозга. Это заставляет мозг выделять больше эндорфинов («гормонов радости»), чтобы компенсировать ущерб. Вот почему вы и ощущаете прилив счастья после тренировки.
2. После физической нагрузки сон крепче

Нехватка сна повышает риск множества заболеваний — от ожирения до рака. Чтобы повысить качество сна, в дневное время нужно выкладываться по полной. По данным журнала Clinical Sports Medicine, тренировка после полудня поднимает температуру тела, которая вновь снижается примерно к тому времени, когда вам пора на боковую, выступая дополнительным сигналом для мозга о том, что пришло время сна.

3. Физкультура заряжает энергией

Чем больше энергии вы тратите, тем больше получаете. Физическая нагрузка обогащает ткани вашего организма кислородом и питательными элементами, что повышает твой уровень энергии. Неспроста зарядка так называется: делая упражнения, вы заряжаетесь в прямом смысле.
4. Посещения спортзала укрепляют самооценку

Недовольны своей формой? В спортзале с вами произойдет чудесное превращение, как в физиологическом, так и в психологическом смысле.
5. Спорт повышает продуктивность работы

Тренировка позволяет вам уложить в сутки больше достижений. Кроме того, как обнаружили ученые из Университета Сент-Лео, занимающиеся спортом люди более эффективно управляют своим временем: они более продуктивны в офисе и, что самое главное, более счастливы в жизни.
Made on
Tilda