4 квартал 2024

ВФСК "Готов к труду и обороне"


Зачем нужна разминка перед выполнением нормативов комплекса ГТО

• Разминка улучшает работоспособность при выполнении основного комплекса упражнений.

• Плавно поднимает пульс и температуру тела, улучшает кровообращение и передачу нервных импульсов – к мышцам начинает поступать больше кислорода и питательных веществ, что благоприятно сказывается на производительности в упражнениях.

• Улучшает равновесие, координацию, скорость движений.

•Снижает вероятность получения травм. Мышечные повреждения составляют более 30% всех травм, поэтому разминка крайне важна. Разминка делает любую тренировку комплексной и полноценной, она предотвращает риск травмирования, развития простудных заболеваний, а также способствует отличному самочувствию после занятия.
Made on
Tilda