Для подготовки детей к сдаче норм Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) можно использовать весёлые упражнения, игры и беседы. Цель — приобщить детей к физической культуре и спорту, мотивировать к подготовке и выполнению нормативов ГТО.
Некоторые упражнения, которые можно включить в подготовку:
Каждое занятие должно включать три части: вводную — разминку и упражнения по ОФП, основную — упражнения испытаний ГТО, заключительную — упражнения для восстановления дыхания, расслабления, игры.
Некоторые игры и эстафеты, которые можно включить в подготовку:
Некоторые сценарии мероприятий, посвящённых комплексу ГТО для детей:
Упражнения
Некоторые упражнения, которые можно включить в подготовку:
- Для развития гибкости. Например, наклон вперёд из положения стоя на скамье, не сгибая ноги в коленях.
- Для развития скоростных способностей. Можно использовать упражнения с ускорением (ходьба, бег с постепенно нарастающей скоростью), на скорость (добежать до финиша как можно быстрее).
- Для развития силы. Например, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, подъём туловища из положения лёжа на спине.
- Для развития выносливости. Можно использовать медленный продолжительный бег, упражнения циклического характера (бег, ходьба, прыжки).
Каждое занятие должно включать три части: вводную — разминку и упражнения по ОФП, основную — упражнения испытаний ГТО, заключительную — упражнения для восстановления дыхания, расслабления, игры.
Игры
Некоторые игры и эстафеты, которые можно включить в подготовку:
- «Весёлые старты» или «Весёлая дорога к нормам ГТО». Участники состязаются в силе, ловкости, смекалке, быстроте. Например, эстафета «Быстрый паровоз»: у каждой команды по одному большому обручу, по сигналу первые и вторые игроки должны пробежать до фишки и назад.
- «Точно в цель» (метание теннисного мяча). Участники команд по очереди метают теннисные мячи в «мишень» (подвешенные обручи). Выигрывает команда, у игроков которой наибольшее количество попаданий.
- «Прыжок за прыжком». Команда выстраивается в колонну перед линией старта, каждый участник выполняет прыжок двумя ногами с места. Отмечается место приземления участника по линии пяток, следующий участник выполняет прыжок от этой отметки и т. д.. Побеждает та команда, которая выполнит прыжки дальше всех остальных команд.
- «Перемени предмет». У каждого ребёнка в руках кубик, на противоположной стороне в обруче лежат малые мячи. По сигналу дети бегут до обруча и меняют предмет.
Беседы
Некоторые сценарии мероприятий, посвящённых комплексу ГТО для детей:
- Спортивный праздник «Лига чемпионов» (ГТО). Участники проводят соревнования между тремя командами, на которых проверяют подготовку к выполнению норм ГТО. В сценарии — музыкальная разминка, конкурс «Сильные руки» (дети по очереди выполняют сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу), эстафета «Прыжок за прыжком».
- Спортивный праздник «Вперёд к вершинам ГТО». Цель — подготовка дошкольников к сдаче норм комплекса ГТО I ступени (6–7 лет). В сценарии — игровое задание «Ниже наклонись!» (дети по очереди выполняют наклон вперёд из положения стоя на скамье), эстафета «Точно в цель».
- Спортивный праздник «Я готов к ГТО!». Цель — проведение тестирования дошкольников 6–7 лет в рамках ГТО. В сценарии — тренировки по различным видам спорта: метанию малого мяча в цель, прыжкам в длину с места, сгибанию и разгибанию рук в упоре лёжа на полу, подъёму туловища из положения лёжа на полу.
