Метание мяча и спортивного снаряда в комплексе ГТО
Для испытания (теста) используются мяч весом 150 г и спортивные снаряды весом 500 г и 700 г.
Метание мяча и спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 10-15 м.
Длина коридора устанавливается в зависимости от уровня физической подготовленности участников.
После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, дает команду - сигнал «Есть!» и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, - сигнал «Нет!» и поднимает красный флаг.
Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо».
Участник выполняет 3 попытки.
В зачет идет лучший результат.
Измерение производится от линии метания до места приземления мяча, спортивного снаряда.
На подготовку и выполнение попытки в метании дается - 1 мин.
Участники II — IV ступеней комплекса выполняют метание мяча весом 150 г.
Участники V — VII ступеней комплекса выполняют метание спортивного снаряда весом:
500 г. (для девушек)
700 г. (для юношей).
Ошибки (попытка не засчитывается):
1) заступ за линию метания; 2) снаряд не попал в «коридор»; 3) попытка выполнена без команды спортивного судьи; 4) просрочил время, выделенное на попытку.