Вопрос о наиболее подходящем времени для тренировок волнует многих начинающих спортсменов. А возможность или необходимость заниматься на голодный желудок – тех, кто стремится быстрее сбросить лишний вес.
Для любой физической активности организму нужна энергия, которую легко получить из еды. Перед интенсивной тренировкой понадобится большое количество сложных углеводов и белка, чтобы были силы для выполнения упражнений.
Для многих занятых людей именно утро – наиболее подходящее время для спорта, когда найдется свободный час перед работой. Но если позавтракать сразу после подъема, немедленно начать тренироваться уже не получится, и тогда времени на тренировку не остается. Следовательно, придется поменять завтрак и тренировку местами: сначала позаниматься, а потом поесть. Иногда человеку даже комфортнее тренироваться на голодный желудок, тогда возникает вопрос, насколько это безопасно для здоровья.
Для любой физической активности организму нужна энергия, которую легко получить из еды. Перед интенсивной тренировкой понадобится большое количество сложных углеводов и белка, чтобы были силы для выполнения упражнений.
Для многих занятых людей именно утро – наиболее подходящее время для спорта, когда найдется свободный час перед работой. Но если позавтракать сразу после подъема, немедленно начать тренироваться уже не получится, и тогда времени на тренировку не остается. Следовательно, придется поменять завтрак и тренировку местами: сначала позаниматься, а потом поесть. Иногда человеку даже комфортнее тренироваться на голодный желудок, тогда возникает вопрос, насколько это безопасно для здоровья.
