1и 2 квартал 2025

ВФСК "Готов к труду и обороне"

Вопрос о наиболее подходящем времени для тренировок волнует многих начинающих спортсменов. А возможность или необходимость заниматься на голодный желудок – тех, кто стремится быстрее сбросить лишний вес.

Для любой физической активности организму нужна энергия, которую легко получить из еды. Перед интенсивной тренировкой понадобится большое количество сложных углеводов и белка, чтобы были силы для выполнения упражнений.

Для многих занятых людей именно утро – наиболее подходящее время для спорта, когда найдется свободный час перед работой. Но если позавтракать сразу после подъема, немедленно начать тренироваться уже не получится, и тогда времени на тренировку не остается. Следовательно, придется поменять завтрак и тренировку местами: сначала позаниматься, а потом поесть. Иногда человеку даже комфортнее тренироваться на голодный желудок, тогда возникает вопрос, насколько это безопасно для здоровья.
Made on
Tilda