Прежде чем отправиться в путешествие, необходимо продумать, как именно будут проходить тренировки. Спортзалы есть не во всех отелях – этот нюанс лучше уточнить заранее. Зато упражнения с собственным весом можно делать где угодно, специальное оборудование не потребуется. Не стоит тренироваться до изнеможения, но и легко тоже не должно быть.
Упражнения в отпуске могут быть такими:
отжимания от пола;
приседания и выпрыгивания вверх;
из положения «мостик» подъём одной ноги вверх;
планка;
прыжки на месте с высоким подъёмом голеней;
сгибание туловища лёжа;
плиометрические выпады.
Для поддержания формы в путешествии необходимо продолжать тренировки, чтобы сохранить и усовершенствовать достигнутые результаты. При грамотном подходе и коррекции плана спортивных занятий можно совместить приятное с полезным, вернуться из отпуска посвежевшим и отдохнувшим.