ВФСК "Готов к труду и обороне"

Физические качества, которые оцениваются в комплексе ГТО:

Быстрота и скорость. Бег на короткие дистанции: 30, 60 и 100 метров.
Выносливость. Преодоление длинных дистанций, в том числе по пересечённой местности и на лыжах.
Гибкость. Наклон вперёд, стоя на гимнастической скамье.
Сила. Различные виды отжиманий, подтягиваний и рывок гири.
Ловкость и координация. Челночный бег и метание теннисного мяча в цель.
Скоростно-силовые качества. Подъёмы туловища, прыжки в длину и метание набивного мяча из-за головы.

2024-12-21 15:00