Физические качества, которые оцениваются в комплексе ГТО:
- Быстрота и скорость. Бег на короткие дистанции: 30, 60 и 100 метров.
- Выносливость. Преодоление длинных дистанций, в том числе по пересечённой местности и на лыжах.
- Гибкость. Наклон вперёд, стоя на гимнастической скамье.
- Сила. Различные виды отжиманий, подтягиваний и рывок гири.
- Ловкость и координация. Челночный бег и метание теннисного мяча в цель.
- Скоростно-силовые качества. Подъёмы туловища, прыжки в длину и метание набивного мяча из-за головы.
