Комплекс упражнений КТ направленных на развитие силы:
1. И.П. – лицом к гимнастической стенке стойка на коленях на расстоянии 0,5-0,7 м, хват руками на уровне груди. Задание: сгибание и разгибание рук в упоре о стенку. Вариант 2: то же, но в положении, стоя.
2. И.П. – стойка, ноги врозь, гантели перед грудью. Задание: отведение рук в стороны с одновременным их сгибанием и разгибанием.
3. И.П. – стойка, ноги врозь, гантели перед грудью, локти прижаты к туловищу. Задание: выпрямить руки вперед и согнуть в И.П.
4. И.П. – упор лежа. Задание: сгибание и разгибание рук. Вариант 2: то же, но в упоре лежа на скамейку.
5. И.П. – вис на перекладине. Задание: сгибание и разгибание рук, девочки с помощью.
6. И.П. – упор, сидя, сзади о гимнастическую скамейку. Задание: прогнуться в упор, лежа, сзади – сгибая руки перейти в упор, сидя, сзади с согнутыми руками.
7. И.П. – вис, стоя спиной к гимнастической стенке. Задание: согнуть ноги в положение группировки, держать 3-5 сек, выпрямить в И.П.