Чтобы справиться с неудачей при сдаче ГТО, рекомендуется:
Проанализировать результат. Нужно определить, какой норматив не удалось сдать, и понять, почему это произошло (недостаточная физическая подготовка, неправильная техника выполнения упражнения, недостаток мотивации). Также стоит оценить свои сильные и слабые стороны в конкретном виде спорта.
Разработать план тренировок. Нужно поставить реальные цели и составить план тренировок с учётом индивидуальных особенностей и результатов анализа. Следует включить в план упражнения, направленные на улучшение техники выполнения норматива и развитие необходимых физических качеств.
Найти мотивацию. Можно поставить перед собой чёткую цель, посмотреть видео с успешными спортсменами, найти истории людей, которые сдали норматив ГТО. Также стоит вознаграждать себя за достижения.
Обратиться за помощью. Можно посоветоваться с тренером или другим специалистом по физической культуре, найти напарника по тренировкам или присоединиться к спортивной секции или клубу.
Не сдаваться. Нужно помнить, что ГТО — это не соревнование, а возможность улучшить свои физические возможности и укрепить здоровье. Также стоит не бояться неудач, каждый провал — это шанс научиться чему-то новому.
Если норматив выполнен на результат «без знака», то через 45 дней можно его перевыполнить. Однако если испытание выполнено на серебряный или бронзовый знак отличия, то пройти повторное тестирование по этому нормативу уже нельзя.