В 2024 году в рамках ГТО обязательны следующие испытания по бегу:
Список может варьироваться в зависимости от возрастной категории участников.
Некоторые нормативы для разных возрастных групп:
Все нормативы сдавать не придётся: на золотой значок, как правило, достаточно выполнить четыре обязательных теста плюс несколько дополнительных с результатом, соответствующим золотому знаку.
- бег на короткие дистанции — 30 метров, 60 метров или 100 метров;
- бег на длинную дистанцию — более километра.
Список может варьироваться в зависимости от возрастной категории участников.
Некоторые нормативы для разных возрастных групп:
- Для самых маленьких. Например, пробежать 10-метровую дистанцию на золотой значок мальчики должны за 3,1 секунды, а девочки — за 3,3 секунды.
- Школьники в возрасте 8–17 лет. Например, 30-метровку на золотой значок мальчики восьми-девяти лет должны пробежать за 5,9 секунды, а молодые люди с 14 до 15 лет — за 4,6 секунды.
- Взрослые. Например, молодой человек 20–24 лет на золотой значок должен пробежать 60-метровку за 8 секунд. Для мужчин от 35 до 39 лет «золотой» норматив уже составляет 9,1 секунды. 3От 40 до 44 лет. В этой возрастной категории участники бегут дистанцию в один километр. На золотой значок мужчина должен пробежать дистанцию за 4,05 минуты.
Все нормативы сдавать не придётся: на золотой значок, как правило, достаточно выполнить четыре обязательных теста плюс несколько дополнительных с результатом, соответствующим золотому знаку.
