Лучшее время для пробуждения – с 6 до 8 часов утра. Сердце начинает биться сильнее и чаще, кровяное давление повышается, ощущается прилив сил и энергии. Если вы в такую рань не очень‑то ощущаете эту самую силу и энергию, то настроиться на позитивный день может помочь зарядка в комплексе с вкусным сытным завтраком и чашечкой бодрящего кофе.