Аутогенная тренировка (аутотренинг) — это психологическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате стресса.
Методика основана на применении мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике (самовоспитании). Аутотренинг показан при лечении неврозов, функциональных расстройств и психосоматических заболеваний.
Методика основана на применении мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике (самовоспитании). Аутотренинг показан при лечении неврозов, функциональных расстройств и психосоматических заболеваний.
Аутогенная тренировка способствует снижению эмоционального напряжения, чувства тревоги и дискомфорта. Под влиянием AT улучшается настроение, нормализуется сон, происходит активизация организма и личности. С помощью AT можно решать задачи укрепления воли, коррекции некоторых неадекватных форм поведения, мобилизации интеллектуальных ресурсов человека, отдыха, восстановления сил за короткое время.
Перед применением аутотренинга необходимо проконсультироваться с врачом.
Перед применением аутотренинга необходимо проконсультироваться с врачом.