Первая ступень ГТО для детей 6–8 лет — это отличная возможность в игровой форме познакомить ребёнка с комплексом, развить базовые физические качества и получить свой первый знак отличия. Я подобрала для вас главное: какие испытания ждут ребят, какие есть нюансы и как всё организовать.
Какие испытания ждут
В этой ступени есть обязательные тесты и несколько по выбору. При этом есть важное правило: для получения знака отличия обязательно нужно выполнить испытания на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
Обязательные испытания:
Челночный бег 3×10 м (в секундах) или бег на 30 м (в секундах). Можно выбрать один из вариантов.
Смешанное передвижение (например, 1 км) — здесь время не фиксируется.
Испытание на силу: подтягивание из виса на высокой перекладине, подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (считается количество раз).
Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу (нужно достать пол пальцами или ладонями).
Испытания по выбору (ребёнок выбирает несколько):
прыжок в длину с места толчком двумя ногами (в сантиметрах);
метание теннисного мяча в цель (считается количество попаданий);
бег на лыжах (1 км или 2 км — без учёта времени) или кросс на 1 км по пересечённой местности (без учёта времени);
плавание (без учёта времени, в метрах).
Сколько нужно выполнить? Чтобы получить знак отличия, достаточно успешно справиться с определённым количеством тестов из общего числа.
Несколько важных нюансов
Игровая форма — ключевой принцип. В этом возрасте дети лучше усваивают навыки через игру. Например, для развития скорости подойдут игры вроде «Салочки», а для отработки метания — игра «Пираты» (нужно добежать, взять предмет и вернуться).
Индивидуальный подход. Полезно провести входную диагностику: посмотреть, к каким испытаниям у ребёнка есть склонность, а к каким — сложности. На основе этого можно составить индивидуальный план тренировок.
Безопасность. Перед тестированием обязательно проконсультируйтесь с врачом — он даст допуск, если у ребёнка нет противопоказаний.
Поддержка семьи. Успех во многом зависит от атмосферы дома: совместные спортивные игры, обсуждение прогресса. Можно даже вести «Дневник юного физкультурника», чтобы ребёнок видел свои маленькие победы.
Как организовать процесс
Зарегистрируйте ребёнка. Для детей до 14 лет учётную запись создаёт родитель через свой аккаунт на «Госуслугах». Затем через личный кабинет на gto.ru можно записаться на тестирование.
Проведите подготовительные занятия. Включите в них подвижные игры, упражнения на развитие нужных качеств (силы, скорости, гибкости) и элементы, имитирующие испытания.
На тестировании создайте доброжелательную атмосферу. Помните: главная цель — не столько результат, сколько приобщение к здоровому образу жизни и получение удовольствия от движения.
Если планируете готовить ребёнка, напишите — подскажу пару простых игр для отработки какого-нибудь конкретного норматива (например, для улучшения результата в прыжке или метании)!