Первая ступень ГТО для детей 6–8 лет — это отличная возможность в игровой форме познакомить ребёнка с комплексом, развить базовые физические качества и получить свой первый знак отличия. Я подобрала для вас главное: какие испытания ждут ребят, какие есть нюансы и как всё организовать.
Какие испытания ждут
В этой ступени есть обязательные тесты и несколько по выбору. При этом есть важное правило: для получения знака отличия обязательно нужно выполнить испытания на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
Обязательные испытания:
Испытания по выбору (ребёнок выбирает несколько):
Сколько нужно выполнить? Чтобы получить знак отличия, достаточно успешно справиться с определённым количеством тестов из общего числа.
Несколько важных нюансов
Как организовать процесс
Если планируете готовить ребёнка, напишите — подскажу пару простых игр для отработки какого-нибудь конкретного норматива (например, для улучшения результата в прыжке или метании)!
Какие испытания ждут
В этой ступени есть обязательные тесты и несколько по выбору. При этом есть важное правило: для получения знака отличия обязательно нужно выполнить испытания на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
Обязательные испытания:
- Челночный бег 3×10 м (в секундах) или бег на 30 м (в секундах). Можно выбрать один из вариантов.
- Смешанное передвижение (например, 1 км) — здесь время не фиксируется.
- Испытание на силу: подтягивание из виса на высокой перекладине, подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (считается количество раз).
- Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу (нужно достать пол пальцами или ладонями).
Испытания по выбору (ребёнок выбирает несколько):
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами (в сантиметрах);
- метание теннисного мяча в цель (считается количество попаданий);
- бег на лыжах (1 км или 2 км — без учёта времени) или кросс на 1 км по пересечённой местности (без учёта времени);
- плавание (без учёта времени, в метрах).
Сколько нужно выполнить? Чтобы получить знак отличия, достаточно успешно справиться с определённым количеством тестов из общего числа.
Несколько важных нюансов
- Игровая форма — ключевой принцип. В этом возрасте дети лучше усваивают навыки через игру. Например, для развития скорости подойдут игры вроде «Салочки», а для отработки метания — игра «Пираты» (нужно добежать, взять предмет и вернуться).
- Индивидуальный подход. Полезно провести входную диагностику: посмотреть, к каким испытаниям у ребёнка есть склонность, а к каким — сложности. На основе этого можно составить индивидуальный план тренировок.
- Безопасность. Перед тестированием обязательно проконсультируйтесь с врачом — он даст допуск, если у ребёнка нет противопоказаний.
- Поддержка семьи. Успех во многом зависит от атмосферы дома: совместные спортивные игры, обсуждение прогресса. Можно даже вести «Дневник юного физкультурника», чтобы ребёнок видел свои маленькие победы.
Как организовать процесс
- Зарегистрируйте ребёнка. Для детей до 14 лет учётную запись создаёт родитель через свой аккаунт на «Госуслугах». Затем через личный кабинет на gto.ru можно записаться на тестирование.
- Проведите подготовительные занятия. Включите в них подвижные игры, упражнения на развитие нужных качеств (силы, скорости, гибкости) и элементы, имитирующие испытания.
- На тестировании создайте доброжелательную атмосферу. Помните: главная цель — не столько результат, сколько приобщение к здоровому образу жизни и получение удовольствия от движения.
Если планируете готовить ребёнка, напишите — подскажу пару простых игр для отработки какого-нибудь конкретного норматива (например, для улучшения результата в прыжке или метании)!