ВФСК "Готов к труду и обороне"

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне" (ГТО)

Чтобы достойно сдать нормативы ГТО, рекомендуется:

Зарегистрироваться на сайте ГТО и подать заявку на прохождение тестирования. С 2025 года этот сайт работает через «Госуслуги». Для регистрации потребуется отсканировать паспорт.
Определить испытания, которые хочется сдать. Они будут предложены в соответствии с полом и возрастной ступенью.
Выбрать центр тестирования ГТО. По одному заявлению можно записаться только в один центр.
Подобрать удобное время для записи на доступные испытания. При выборе времени стоит учитывать свои физические возможности — грамотно распределить нагрузку на организм.
Оформить медицинское заключение о допуске к участию в физкультурном мероприятии. Без него до сдачи нормативов не допустят. В документе должна быть указана группа здоровья и информация, что участник допускается к выполнению нормативов комплекса ГТО.
В назначенное время посетить место проведения тестирования. Взять с собой паспорт РФ, для иностранцев — паспорт иностранного гражданина или другой документ, удостоверяющий личность иностранца, действующее медицинское заключение, удобную одежду и обувь.

Некоторые рекомендации по сдаче нормативов:

Начать тестирование с наименее энергозатратных видов испытаний и предоставить участникам достаточный период отдыха между выполнением нормативов.
Перед тестированием провести разминку в индивидуальном порядке или организованно в составе группы.
Начать с обязательных испытаний, а затем выполнить часть нормативов по выбору. Обязательные испытания указываются первыми в таблице нормативов.
За один день обычно разрешается сдавать не больше трёх-четырёх нормативов.

Если результат испытаний оказался недостаточным для получения знака отличия, перевыполнить испытание можно один раз в текущем календарном году — не раньше чем через 45 календарных дней после предыдущей попытки.