ВФСК "Готов к труду и обороне"

Нормативы комплекса ГТО по прессу в 2024 году подразумевают поднимание туловища из положения лёжа на спине. Они различаются для каждой ступени (возраста):

• 1 ступень (6–8 лет): девочки — 18, 21, 30; мальчики — 21, 24, 35.
• 2 ступень (9–10 лет): девочки — 24, 27, 36; мальчики — 27, 32, 42.
• 3 ступень (11–12 лет): девочки — 28, 30, 40; мальчики — 32, 36, 46.
• 4 ступень (13–15 лет): девочки — 31, 34, 43; мальчики — 35, 39, 49.
• 5 ступень (16–17 лет): девочки — 33, 36, 44; мальчики — 36, 40, 50.
• 6 ступень (18–24 лет): девочки — 32, 35, 43; мальчики — 33, 37, 48.
• 6 ступень (25–29 лет): девочки — 24, 29, 37; мальчики — 30, 35, 45.

Техника выполнения: участник лежит на спине на коврике или гимнастическом мате, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ассистент прижимает ступни к полу. Руки за головой, пальцы сцепляются в «замок». Задача — за 1 минуту выполнить максимальное количество подниманий, причём локти должны прикасаться к бёдрам (коленям), а затем вернуться обратно в исходное положение.

Ошибки, при которых выполнение не засчитывается: отсутствие касания локтями бёдер (коленей), отсутствие касания лопатками мата, размыкание пальцев рук «из замка», смещение таза (поднимание таза), изменение прямого угла согнутых ног.