Практикуясь с челночным бегом, вы сможете развить высокую скорость и чувство равновесия. Моторика мышц улучшится, координация ваших движений поменяется в лучшую сторону.
При тренировке с челночным бегом есть свои особенности. Здесь важно соблюсти необходимые условия:
Во время челночного бега необходима максимальная скорость, важно научиться после каждого шага приземляться только на носок, а не на всю стопу. Как только освоите приземление на носок — станет значительно проще.
При тренировке с челночным бегом есть свои особенности. Здесь важно соблюсти необходимые условия:
- Поверхность земли или пола должна быть устойчивая, не скользкая;
- Нельзя заниматься челночным бегом во время дождя или снега;
- Площадь занятий не должна находиться близко к заборам или к стене;
- Проверьте состояние ваших кроссовок, важно их крепко зашнуровать, чтобы они не развязались в процессе;
- Одежда не должна стеснять ваши движения.
Во время челночного бега необходима максимальная скорость, важно научиться после каждого шага приземляться только на носок, а не на всю стопу. Как только освоите приземление на носок — станет значительно проще.
