Приседания с гирей входят в программу эстафеты «Гонка ГТО».
Для женщин используется гиря весом 8 кг, а приседание выполняется из исходного положения: ноги на ширине плеч, стопы чуть разведены в стороны, гиря держится двумя руками за дужку, на уровне груди, допускается прижимать гирю к груди.
Приседание осуществляется до тех пор, пока таз не опустится ниже линии колен (90 градусов). После необходимо вернуться в исходное положение.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается: гиря выше или ниже уровня груди, приседание сделано не до конца (таз не опущен ниже уровня колен — меньше 90 градусов).
Для женщин используется гиря весом 8 кг, а приседание выполняется из исходного положения: ноги на ширине плеч, стопы чуть разведены в стороны, гиря держится двумя руками за дужку, на уровне груди, допускается прижимать гирю к груди.
Приседание осуществляется до тех пор, пока таз не опустится ниже линии колен (90 градусов). После необходимо вернуться в исходное положение.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается: гиря выше или ниже уровня груди, приседание сделано не до конца (таз не опущен ниже уровня колен — меньше 90 градусов).
