Зарегистрируйтесь на официальном сайте ГТО (gto.ru). При регистрации вам присвоят уникальный идентификационный номер (УИН) — он понадобится на всех этапах: при подаче заявок, идентификации в центрах тестирования и отслеживании результатов. Можно зарегистрироваться через Госуслуги.
Получите медицинский допуск. Это обязательное условие. Обратитесь к терапевту (или педиатру, если участник несовершеннолетний). Врач оценит состояние здоровья и выдаст заключение. Если по результатам диспансеризации или профосмотра у вас III группа здоровья, может понадобиться осмотр врача по спортивной медицине и дополнительные обследования. Людям с IV–V группами здоровья к сдаче нормативов не допускают. Для людей с инвалидностью и ограниченными возможностями здоровья тоже есть свои нормативы — решение о допуске принимает врач с учётом особенностей здоровья.
Подайте заявку на выполнение нормативов. Это можно сделать в электронном виде в личном кабинете или лично в центре тестирования.
Выберите центр тестирования и запишитесь. Найдите ближайший центр (они есть в спортивных комплексах, бассейнах, тирах — не все фитнес-клубы принимают нормативы). Уточните даты зачётов и запишитесь на удобные дни.
Пройдите испытания. Не обязательно сдавать всё за один день. На каждое упражнение даётся одна попытка, а на всю ступень — один год. Советую не пытаться сдать сразу много тестов за раз: так выше шанс показать лучший результат.
Дождитесь результатов. После тестирования сводный протокол автоматически попадает в систему ГТО. Знак отличия оформляют и вручают в центре тестирования.
Несколько советов
Перед тем как записываться, загляните в онлайн-калькулятор на сайте ГТО — он покажет, какие именно испытания (обязательные и по выбору) нужны именно для вашей возрастной группы.
Если какое-то испытание не получилось сдать с первого раза, можно попробовать ещё раз, но не раньше чем через 45 дней.
После получения знака отличия можно воспользоваться бонусами: дополнительные баллы к ЕГЭ при поступлении, повышенная стипендия для студентов, а с 2025 года — налоговый вычет (при условии прохождения диспансеризации в тот же год).
Если на каком-то из этапов возникнут вопросы (например, как точно определить свою ступень или какие документы нужны для допуска) — пишите, разберусь вместе с вами!