1квартал 2025

ВФСК "Готов к труду и обороне"

Какие испытания входят в ГТО?

Современный комплекс ГТО включает 13 видов физических упражнений, часть из них обязательны, часть — на выбор.

Обязательные испытания ГТО:

  1. Бег на короткие дистанции — 30 метров, 60 метров или 100 метров.
  2. Бег на длинную дистанцию — более километра.
  3. Прыжок в длину с разбега или с места.
  4. Упражнения в подтягивании из виса на перекладине (можно заменить на рывок гири или отжимания).
  5. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.

В перечень дополнительных испытаний могут входить:

  1. Челночный бег.
  2. Смешанное передвижение.
  3. Прыжок в длину с разбега.
  4. Подъем туловища из положения лежа на спине.
  5. Метание спортивного снаряда весом 700 граммов.
  6. Бег на лыжах и другие.
2025-01-07 21:00