1и 2 квартал 2025

ВФСК "Готов к труду и обороне"

«Подтягивание из виса на высокой перекладине» — одно из испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках.

Техника выполнения:

  1. Исходное положение: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.
  2. Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины.
  3. Опуститься в вис до полного выпрямления рук.
  4. Зафиксировать это положение не менее чем на 0,5 с.
  5. Испытание выполняется на максимальное количество раз. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счётом судьи.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

  • нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги);
  • подбородок тестируемого в верхнем положении ниже уровня грифа перекладины;
  • фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с;
  • подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
  • явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.
Made on
Tilda