Выгорание в спорте — это синдром, при котором спортсмен практически не чувствует мотивации заниматься, ощущает как физическое, так и эмоциональное истощение, его результаты снижаются, и ему с трудом даётся прежняя программа тренировок.
Факторы, которые приводят к выгоранию:
высокая нагрузка для конкретного человека;
недостаточное время для восстановления и сна;
эмоциональный стресс;
неадаптивный перфекционизм и завышенные ожидания;
чувство вины за пропуск занятий;
травмы.
Симптомы выгорания:
трудности с выполнением основных упражнений;
нарушенный ритм движений;
сниженная выносливость, скорость и сила;
усталость при выполнении графика тренировок, который раньше давался легче;
повышенная частота пульса в состоянии покоя;
хроническая боль в мышцах и суставах;
необходимость увеличения времени восстановления;
постоянная усталость (даже после полноценного ночного отдыха);