С 1 января 2025 года для участия в сдаче нормативов ГТО обязательна медицинская справка. Её выдают бесплатно по ОМС в рамках диспансеризации или профилактического осмотра. Документ действует 1 год с даты выдачи, а для участников старше 55 лет — 6 месяцев. Форма справки утверждена приказом Минздрава РФ №1144н от 23 октября 2024 года. В ней должны быть указаны:
ФИО;
дата рождения;
группа здоровья;
перечень разрешённых нагрузок;
подпись врача;
печать учреждения.
Группы здоровья и допуск к сдаче нормативов
К сдаче нормативов ГТО допускаются участники с I, II и III группами здоровья (согласно приказу Минздрава №1144н и правилам ВФСК ГТО 2025 года). Группа определяется по результатам медосмотра и влияет на объём нагрузок и тип нормативов.
I группа здоровья (основная) означает, что человек полностью здоров и не имеет хронических заболеваний. Участники с этой группой имеют полный допуск к сдаче всех нормативов ГТО — им доступны все 18 ступеней и полный набор тестов без ограничений.
II группа здоровья (подготовительная) присваивается при наличии небольших отклонений в состоянии здоровья. К таким отклонениям могут относиться, например, близорукость до −3 диоптрий или плоскостопие I степени. Участники этой группы допускаются к сдаче нормативов, но с ограничениями: максимальные нагрузки для них запрещены. Например, бег на 3 км может быть заменён на бег на 2 км, а плавание — на ходьбу.
III группа здоровья включает людей с хроническими заболеваниями в стадии компенсации — например, с астмой или диабетом 1 типа. Участники с III группой могут сдавать нормативы только после заключения врача спортивной медицины и по индивидуальной программе. Это нововведение 2025 года призвано сделать ГТО более инклюзивным.
IV и V группы здоровья предполагают наличие тяжёлых заболеваний (онкология, инфаркт, тяжёлые пороки сердца и т. д.). Для таких участников предусмотрен полный отказ от участия в сдаче нормативов ГТО.
Как сдать ГТО с III группой здоровья
Чтобы участвовать в сдаче нормативов с III группой здоровья, нужно выполнить следующие шаги:
Обратиться в центр спортивной медицины (список центров можно найти на сайте gto.ru).
Пройти стресс‑тест — например, велоэргометрию.
Получить индивидуальный план подготовки. Например, при астме бег могут заменить на ходьбу, а подтягивания — на отжимания от скамьи.
Иметь две справки: от терапевта и от спортивного врача.
Примеры адаптированных нормативов для участников с III группой:
при диабете 1 типа плавание на 50 м заменяется на плавание на 25 м;
при гипертонии прыжки заменяются на наклоны.
Без дополнительного заключения спортивного врача участник с III группой к сдаче нормативов не допускается.
Противопоказания и временные ограничения
Заболевания, требующие консультации врача перед участием в ГТО:
хронические заболевания сердечно‑сосудистой системы (артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, пороки сердца, сердечная недостаточность, нарушения ритма сердца и проводимости);
нарушения опорно‑двигательного аппарата (артриты суставов, артрозы позвоночника, травмы костей и связочного аппарата, сколиоз тяжёлой степени, грыжи межпозвонковых дисков);
патологии нервной системы (эпилепсия, тяжёлые формы невроза, депрессии, мигрень, постинсультное состояние, последствия травм головы);
проблемы эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз, гипотиреоз, нарушение обмена веществ);
аутоиммунные болезни (ревматоидный артрит, системная красная волчанка, рассеянный склероз);
аллергия на физическую нагрузку (одышка, кожные высыпания, головокружения);
ожирение высокой степени (индекс массы тела свыше 35 кг/м2);