Поднимание туловища из положения лёжа на спине — одно из испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Исходное положение:
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища (для I ступени за 30 секунд, со II по XVIII ступени за 1 минуту). При этом нужно касаться локтями бёдер (коленей) и возвращаться в исходное положение.
Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения испытания создаются пары. Один из партнёров выполняет тест, другой удерживает его ноги за ступни или голени. Затем участники меняются местами.
Некоторые ошибки, из-за которых выполнение не засчитывается: отсутствие касания локтями бёдер (коленей), лопатками мата, размыкание пальцев рук «из замка», смещение таза, изменение прямого угла согнутых ног.
Исходное положение:
- лёжа на спине на гимнастическом мате;
- руки за головой, пальцы сцеплены в «замок»;
- лопатки касаются мата;
- ноги согнуты в коленях под прямым углом;
- ступни прижаты партнёром к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища (для I ступени за 30 секунд, со II по XVIII ступени за 1 минуту). При этом нужно касаться локтями бёдер (коленей) и возвращаться в исходное положение.
Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения испытания создаются пары. Один из партнёров выполняет тест, другой удерживает его ноги за ступни или голени. Затем участники меняются местами.
Некоторые ошибки, из-за которых выполнение не засчитывается: отсутствие касания локтями бёдер (коленей), лопатками мата, размыкание пальцев рук «из замка», смещение таза, изменение прямого угла согнутых ног.
