Круговая тренировка — это выполнение упражнений без пауз на различные мышечные группы поочерёдно. Например, приседания, жим лёжа, упражнение на пресс, подтягивания. Круг выполняется 3–8 раз за тренировку. Такая тренировка позволяет за короткое время проработать большое число мышечных групп.