Быстрота — способность человека выполнять движения и действия в минимальный для данный условий отрезок времени. Различают три формы проявления быстроты: 1) быстроту двигательной реакции; 2) быстроту отдельного движения; 3) частоту движений.
В процессе двигательных действий быстрота проявляется комплексно, с участием нескольких форм. Развитие и совершенствование быстроты обеспечивается путем систематического выполнения спортивно-игровых упражнений (футбол, баскетбол, волейбол и др.), упражнений в единоборстве (бокс, борьба, фехтование и др.), циклических и ациклических упражнений максимальной мощности (бег на 60-100м, плавание 25-50м, тройной прыжок, метание гранаты и др.).
Для развития быстроты наиболее эффективными являются общие методы: 1) повторный; 2) интервальный; 3) соревновательный. Повторный метод применяется для совершенствования максимальной скорости передвижения в пространстве. При этом, повторное упражнение может проводиться с околопредельной и предельной быстротой.
Интервальный метод заключается в том, что вначале до высокой степени быстроты доводится выполнение не всего упражнения, а отдельных его частей, длительность которых различна. В последующем эти части соединяются с сохранением высокой скорости. 53 Соревновательный метод используется для совершенствования быстроты в условиях состязаний, когда упражнения выполняются с максимальной скоростью.