Тренировка без разминки может привести к следующим последствиям:
- Растяжение связок. Период восстановления зависит от степени растяжения. В этом случае придётся проходить восстановительные процедуры, применять дополнительные лекарственные средства, а тренировки придётся отложить на неопределённый срок.
- Увеличение риска получения травмы. Без разминки связки менее эластичны, и поэтому риск получения травмы увеличивается.
- Повреждение мышечных волокон. Во время тренировки повышается риск повреждения мышечных волокон, восстановление которых занимает немало времени.
- Сильная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Резкое увеличение частоты сердечных сокращений и давления приводит к появлению сильной одышки, ухудшению самочувствия, повышению внутричерепного давления.
- Риск головокружения и потери сознания. Особое внимание разминке следует уделять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями