В комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) есть нормативы по разным испытаниям, включая бег на лыжах, плавание, подтягивание и наклон вперёд. Эти нормативы утверждены приказом Министерства спорта РФ от 22 февраля 2023 года №117. Ниже приведены примеры нормативов для некоторых испытаний.
Бег на лыжах Некоторые нормативы ГТО по бегу на лыжах для школьников (единицы измерения — минуты:секунды):
8–9 лет — 1 км: золотой значок — 7:55, серебряный — 9:20, бронзовый — 11:25;
10–11 лет — 1 км: золотой значок — 6:35, серебряный — 7:35, бронзовый — 8:25;
12–13 лет — 2 км: золотой значок — 12:15, серебряный — 13:35, бронзовый — 14:30;
14–15 лет — 3 км: золотой значок — 16:05, серебряный — 17:15, бронзовый — 19:15.
Плавание Некоторые нормативы ГТО по плаванию для школьников (единицы измерения — минуты:секунды):
8–9 лет — 25 метров: золотой значок — 2:27, серебряный — 2:36, бронзовый — 3:05;
10–11 лет — 50 метров: золотой значок — 2:18, серебряный — 2:27, бронзовый — 3:00;
12–13 лет — 50 метров: золотой значок — 0:58, серебряный — 1:18, бронзовый — 1:33;
14–15 лет — 50 метров: золотой значок — 0:54, серебряный — 1:13, бронзовый — 1:27.
Нормативы для мужчин на дистанции 50 метров:
18–19 лет — 50 метров: золотой значок — 0:49, серебряный — 1:03, бронзовый — 1:17;
20–24 года — 50 метров: золотой значок — 0:48, серебряный — 0:58, бронзовый — 1:15;
25–29 лет — 50 метров: золотой значок — 0:53, серебряный — 1:03, бронзовый — 1:17.
Подтягивание Некоторые нормативы ГТО по подтягиванию для мужчин:
Бронзовый значок: возраст 16–17 лет — минимум 4 раза, возраст 18–24 года — минимум 9 раз, возраст 25–29 лет — минимум 7 раз.
Серебряный значок: возраст 16–17 лет — минимум 6 раз, возраст 18–24 года — минимум 10 раз, возраст 25–29 лет — минимум 8 раз.
Золотой значок: возраст 16–17 лет — минимум 8 раз, возраст 18–24 года — минимум 12 раз, возраст 25–29 лет — минимум 10 раз.
Наклон вперед Некоторые нормативы ГТО по испытанию «Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье»:
I ступень (6–8 лет) — +1, +3, +7;
II ступень (9–10 лет) — +2, +4, +8;
III ступень (11–12 лет) — +3, +5, +9;
IV ступень (13–15 лет) — +4, +6, +11;
V ступень (16–17 лет) — +6, +8, +13;
VI ступень (18–24 лет) — +6, +8, +13.
Результат измеряется в сантиметрах, результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже — знаком «+