В комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) есть нормативы по разным испытаниям, включая бег на лыжах, плавание, подтягивание и наклон вперёд. Эти нормативы утверждены приказом Министерства спорта РФ от 22 февраля 2023 года №117.
Ниже приведены примеры нормативов для некоторых испытаний.
Бег на лыжах
Некоторые нормативы ГТО по бегу на лыжах для школьников (единицы измерения — минуты:секунды):
Плавание
Некоторые нормативы ГТО по плаванию для школьников (единицы измерения — минуты:секунды):
Нормативы для мужчин на дистанции 50 метров:
Подтягивание
Некоторые нормативы ГТО по подтягиванию для мужчин:
Наклон вперед
Некоторые нормативы ГТО по испытанию «Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье»:
Результат измеряется в сантиметрах, результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже — знаком «+
Ниже приведены примеры нормативов для некоторых испытаний.
Бег на лыжах
Некоторые нормативы ГТО по бегу на лыжах для школьников (единицы измерения — минуты:секунды):
- 8–9 лет — 1 км: золотой значок — 7:55, серебряный — 9:20, бронзовый — 11:25;
- 10–11 лет — 1 км: золотой значок — 6:35, серебряный — 7:35, бронзовый — 8:25;
- 12–13 лет — 2 км: золотой значок — 12:15, серебряный — 13:35, бронзовый — 14:30;
- 14–15 лет — 3 км: золотой значок — 16:05, серебряный — 17:15, бронзовый — 19:15.
Плавание
Некоторые нормативы ГТО по плаванию для школьников (единицы измерения — минуты:секунды):
- 8–9 лет — 25 метров: золотой значок — 2:27, серебряный — 2:36, бронзовый — 3:05;
- 10–11 лет — 50 метров: золотой значок — 2:18, серебряный — 2:27, бронзовый — 3:00;
- 12–13 лет — 50 метров: золотой значок — 0:58, серебряный — 1:18, бронзовый — 1:33;
- 14–15 лет — 50 метров: золотой значок — 0:54, серебряный — 1:13, бронзовый — 1:27.
Нормативы для мужчин на дистанции 50 метров:
- 18–19 лет — 50 метров: золотой значок — 0:49, серебряный — 1:03, бронзовый — 1:17;
- 20–24 года — 50 метров: золотой значок — 0:48, серебряный — 0:58, бронзовый — 1:15;
- 25–29 лет — 50 метров: золотой значок — 0:53, серебряный — 1:03, бронзовый — 1:17.
Подтягивание
Некоторые нормативы ГТО по подтягиванию для мужчин:
- Бронзовый значок: возраст 16–17 лет — минимум 4 раза, возраст 18–24 года — минимум 9 раз, возраст 25–29 лет — минимум 7 раз.
- Серебряный значок: возраст 16–17 лет — минимум 6 раз, возраст 18–24 года — минимум 10 раз, возраст 25–29 лет — минимум 8 раз.
- Золотой значок: возраст 16–17 лет — минимум 8 раз, возраст 18–24 года — минимум 12 раз, возраст 25–29 лет — минимум 10 раз.
Наклон вперед
Некоторые нормативы ГТО по испытанию «Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье»:
- I ступень (6–8 лет) — +1, +3, +7;
- II ступень (9–10 лет) — +2, +4, +8;
- III ступень (11–12 лет) — +3, +5, +9;
- IV ступень (13–15 лет) — +4, +6, +11;
- V ступень (16–17 лет) — +6, +8, +13;
- VI ступень (18–24 лет) — +6, +8, +13.
Результат измеряется в сантиметрах, результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже — знаком «+
